肩頸痠痛是許多人在日常生活中經常遇到的問題，其影響範圍可以從輕微的不適到嚴重影響個人的工作與生活品質。為了有效治療這種痠痛，通常需要採取一種綜合性的治療方法，特別是當涉及到頸椎關節的健康問題時，治療的複雜性和重要性顯得尤為突出。

診斷與常見原因

肩頸痠痛通常表現為從肩部延伸至後腦勺的疼痛，並常伴隨著顯著的脖子疼痛。這些症狀大多無外傷原因，可能源自兒時未注意的傷害或成年後長時間低頭使用手機和書寫，長期不良姿勢或某側過度使用肌肉會導致肌肉緊繃，增加關節的壓力，造成關節磨損，進而引發或加劇痠痛。

增生療法在肩頸痠痛中的應用

增生療法注射可以促進受損組織的修復，有助於減輕痛感和提高生活質量。三專科專家邱熙亭醫師提到，之前有一位病患是一位長期脖子痛的學生，在接受增生療法治療受傷的頸椎關節和肌肉後，僅數週內便感受到痛感顯著減輕。

尤其痠痛的原因為關節傷害而導致(非單純肌肉緊繃)，邱醫師會建議使用增生療法，並依照每人傷況不同，建議合適的增生療法方式。

頸椎關節問題的重要性

討論肩頸痠痛的治療時，不可忽視的是頸椎關節本身的健康狀態。肌肉過度緊繃不僅會引起疼痛，還會增加頸椎關節的壓力，導致關節摩擦和磨損。這種摩擦會刺激神經，引發連鎖反應，導致肌肉進一步收縮和緊繃，形成惡性循環。如果頸椎關節的發炎沒有得到適當處理，痠痛將持續甚至惡化，形成慢性問題。

綜合治療的必要性

除了增生療法和肌肉放鬆，對頸椎關節本身的治療也非常重要。這包括物理治療如熱敷和頸椎牽引，以及個人化運動訓練來改善關節活動和減少疼痛。這些方法能夠提供短期和長期的痠痛緩解，防止肩頸痠痛的復發。

預防措施

對於長期遭受肩頸痠痛的人來說，日常生活中的預防措施同樣重要。維持正確的姿勢，定期休息和進行伸展運動，例如每半小時進行一次擴胸運動，輕轉背部和頭部，可顯著減輕肌肉和關節的負擔，有效預防痠痛的發生。

透過這些療法和預防措施的結合，可以顯著提高治療肩頸痠痛的成功率，讓患者重新享受無痛的生活。維護肩頸健康是一個長期且持續的過程，涉及醫療治療和日常生活的多個方面。

資料提供：聯新國際醫院運動醫學科/埔新永美聯合診所復健科 邱熙亭醫師
編輯：詹雅雲